آیا استفاده همیشگی از عینک آفتابی می تواند مضر باشد؟

پاسخ سریع به این پرسش بله است.

به عنوان مثال اگر شما به صورت مداوم از عینک آفتابی در فضاهای بسته و نور کم استفاده کنید، همه چیز از جمله برنامه خواب تا توانایی چشمان برای تطبیق با نورهای مختلف می تواند در معرض خطر قرار گیرد.

مطمئنا، خیلی از افراد زمان بیشتری را از عینک آفتابی استفاده میکنند، مخصوصا در فضای خارجی زمانی که نیاز به حفاظت از چشمان خود در برابر اشعه مضر ماوراء بنفش دارید. با اینحال، استفاده از عینک آفتابی زمانی که نیازی به محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش ندارید می تواند به دید شما در طولانی مدت آسیب وارد کند.

بیایید نگاهی بیاندازیم به چگونگی محافظت عینک آفتابی از چشمان، و اینکه چرا استفاده همیشگی از عینک آفتابی می تواند باعث مشکلات بینایی و خواب شود:

چگونگی کارکرد عینک آفتابی برای محافظت از چشم ها

چشمان شما در برابر نور کمتری قرار می گیرد زمانی که از عینک آفتابی استفاده می کنید. معمولا، زمانی که نور محیطی کم باشد، مردمک چشمان ما به صورت خودکار گشاده می شود تا به میزان بیشتری از نور اجازه ورود به چشم را بدهد، تا نور بیشتری به شبکیه برسد.

این عکس العمل غیرارادی به ما اجازه می دهد که با شرایط تغییرات نوری تطابق پیدا کنیم، و این توانایی را به ما میدهد که در نورهای نزدیک به تاریکی مطلق تا نور درخشان روز به خوبی ببینیم. این روند توسط سیستم عصبی غیرارادی اتفاق می افتد بنابراین، بدون دخالت و تصمیم گیری ما اتفاق می افتد.

استفاده از عینک آفتابی پیامی مشابه را به سیستم عصبی می دهد که موجب عکس العمل غیرارادی اعصاب می شود، در فضاهای داخلی، مغز تصور می کند که اطراف ما تقریبا تاریک است اگر از عینک آفتابی استفاده کنیم. بسیاری از مشکلات استفاده بیش از اندازه از عینک آفتابی ریشه در این واقعیت دارد که موجب می شود مردمک چشم برای مدت طولانی و غیرنرمالی گشاده بماند.

چگونه استفاده همیشگی از عینک آفتابی می تواند به چشم ها آسیب برساند؟

استفاده از عینک آفتابی در فضای بسته نمی تواند به دید شما آسیب برساند، اما می تواند موجب خستگی چشم ها شود و مشکلاتی نظیر خستگی چشم را به وجود آورد و در پی آن موجب سردرد، دید تار و افزایش حساسیت به نور شود. این اتفاق می تواند در پی استفاده از عینک آفتابی ارزان قیمت هم بیافتد.

به اضافه اینکه، استفاده زیاد از عینک آفتابی به اضافه ی گشادگی طولانی مدت مردمک چشم کل سیستم بینایی را تحت تاثیر نور کم قرار می دهد و می تواند موجب کاهش توانایی شبکیه در تطبیق سریع با شرایط نوری زیاد شود.

افراد مبتلا به فوتوفوبیا یا نور گریزی یا حساسیت زیاد به نور، ممکن است با استفاده از عینک آفتابی در فضای بسته احساس راحتی کنند، اما پزشکان چنین توصیه ای نمی کنند. استفاده از عینک آفتابی با عدسی های تیره می تواند باعث بدتر شدن مشکل فوتوفوبیا در طی زمان شود. همچنین می تواند در افرادی که مشکل حساسیت به نور را نداشته اند، ایجاد مشکلات حساسیت به نور را افزایش می دهد.

آیا استفاده همیشگی از عینک آفتابی می تواند با چرخه خواب تداخل ایجاد کند؟

قطعا می تواند تاثیرگذار باشد. چرخه خواب و بیداری بدن ما توسط هورمون هایی که روزانه در پاسخ به تغییرات شرایط اطراف ما ترشح می شوند، کار می کنند. گیرنده های نوری حساس به نور در شبکیه نقش حیاتی ای در کنترل ریتم شبانه روزی (تغییرات فیزیکی، روانی و رفتاری که در سیکل روزانه داریم) دارند.

نور اساس کنترل چرخه روز و شب بدن ما است و بر همه چیز از جمله متابولیسم تا خواب تاثیر می گذارد. این مسئله به این معناست که ما نیاز به در معرض نور روز قرار گرفتن داریم. مخصوصا در روز، این اتفاق باعث کمک به تنظیم کیفیت خواب می شود.

استفاده از عینک آفتابی در طی روز در معرض نور روز قرار گرفتن را مسدود می کند و می تواند ریتم تنظیم خواب بدن را دچار مشکل کند. این اتفاق شبیه همیشه ماندن در اتاقی نیمه تاریک می باشد. تا ساعت 9 یا 10 صبح صبر کنید قبل از اینکه از عینک آفتابی خود استفاده کنید اگر می خواهید از توانایی خواب خود به صورت چشمگیری محافظت کنید.

توجه: از استفاده از عینک آفتابی بدون محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش خودداری کنید.

و همین طور این مسئله مهم است که از عینک آفتابی با محافظت ناکافی در برابر اشعه ماوراء بنفش نیز خودداری کنید، مخصوصا زمانی که در فضای بیرون قرار دارید. استفاده از عینک آفتابی زمانی که نیاز به محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش ندارید می تواند موجب آسیب به بینایی در طولانی مدت شود.

عینک آفتابی ای که در مسدود کردن نور ماوراء بنفش ضعف داشته باشد موجب گشاده بودن مردمک می شود. این مسئله موجب افزایش میزان دریافت اشعه های مضر آفتاب به چشم می شود، و مشکلات چشمی نظیر آب مروارید، مشکلات مرتبط با بافت شبکیه و دژنراسیون ماکولا را ایجاد می کند.

زمانی که قصد خرید عینک آفتابی را دارید حتما به برچسب حفاظت صد در صدی یا یو وی 400 عینک توجه کنید. شما می توانید عینک آفتابی ای که در حال حاضر از آن استفاده می کنید را نیز توسط یک مرکز تخصصی مراقبت های چشمی چک کنید تا متوجه میزان محافظت عینک آفتابی خود در برابر اشعه ماوراء بنفش شوید.